2021/07/25 「如何安排課表」 到底要做幾組 到底要做幾下 離心幾秒 向心幾秒 沒有一個答案...

2021/07/16 誰家的田缺臨時工 吃苦耐勞、身體壯碩 #新北市 #板橋區 #私人教練 #自由...

2021/07/14 「間歇燃脂」 ✅深蹲側抬腿 ✅弓箭步高抬腿 ✅棒式爬行 ✅跳繩 組數秒數，...

2021/07/10 好想來個微旅行 但是我要做個防疫好公民 微～躺床去 #新北市 #板橋區 #桃...

2021/07/07 「初階核心訓練」 ✅貓牛式 ✅鳥狗式 ✅交替反船式 ✅死蟲式 組數次數，依...

2021/07/03 來屋頂呼吸新鮮空氣 #新北市 #板橋區 #桃園市 #桃園區 #中壢區 #一對...

運動員擔憂的事情之一就是肌肉痠痛！ 怕因此影響隔天的訓練或比賽 這次的<速拿騰乳霜>也是iHDoc®...

2021/06/28 「彈力繩訓練」 ✅面拉 ✅直臂下壓 ✅前平舉 ✅三頭下壓 組數次數，依照個...

2021/06/25 「如何看待一件事」 可以選擇正面看待 可以選擇負面看待 同樣的一件事就會有 不...

2021/06/16 「居家翹臀圈訓練」 ✅跳繩 ✅深蹲全程➕半程 ✅螃蟹走➕深度跳 ✅屈膝後抬腿...